懷孕因為是多了一個外來的小生命, 依附在媽媽的身體內成長,
所以多會對媽媽造成各式各樣的不適.
在網路上搜尋了一下, 孕期不適症大約可以歸類成以下35種.
懷Emma對我來說, 還算是輕鬆的了,
因為我大概只有約不到8種不適吧.
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(嬰兒與母親雜誌)
準媽媽於懷孕及坐月子期間，由於身體的變化，因而造成許多不適症狀。這些症狀輕重不一，但大部分的症狀經由適當的處理後都能獲得改善。常見的孕期不適症狀及處理原則如下：
1.產前出血
鄭雅敏醫師表示，懷孕早、中、後期都可能有出血現象。早期出血是由於懷孕13週前，胚胎著床位置較低導致；另外，早期胎盤功能尚未成熟，分泌黃體素荷爾蒙的量不足也可能造成出血。處理方法為臥床休息，如果此時不休息，造成病症更嚴重，有可能會發生流產；黃體素不足者，則須補充黃體素及臥床休息，讓子宮穩定。
中後期的出血，多半是胎盤著床太低，如前置胎盤，或因感染導致子宮早期收縮造成，需要多休息及避免遭受感染。一旦遭受感染須就醫，做正確的診治。
陳溥樑醫師以中醫的觀點表示，出血是胎漏現象，病人分為腎虛、氣虛、血熱型，可根據其證型態給予安胎的藥物。如果出血較嚴重，要緊急就醫，否則會有危險。
Kaori---> 無此狀況.
2.分泌物增加
懷孕時陰道分泌物會增加，正常的分泌物顏色呈白色、量適中，無惡臭味，也不會造成陰道搔癢。當有感染現象時，分泌物的顏色會變黃、混濁，量也會增加，有異味及局部的陰部搔癢。
由於懷孕時抵抗力較差，陰道如果細菌、黴菌量增加，很容易經子宮頸進入子宮。所以要注意平時的保養，孕婦宜穿寬鬆、透氣的衣服，盡量不要使用衛生護墊，以免造成局部潮濕的環境。如果已受感染，可以請婦產科醫師開給適當用量的塞劑。一般來說，在中後期後，塞劑使用比較不會對胎兒造成影響。
Kaori---> 無此狀況.
3.下腹疼痛
懷孕初期時的下腹疼痛有如月經要來時的悶痛，可以藉由多休息獲得改善。另外在懷孕20週後，如果久站及過於疲累，子宮會有假性陣痛的情形，為不規則的子宮收縮，臥床休息可改善。但如果疼痛是規則性，每5-7分鐘一次，伴隨有出血、破水，就需懷疑有早產的現象。
另外如果痛的頻率增加，強度愈來愈強，痛的位置在右下方，則可能是盲腸炎的現象。(盲腸位於右下方，但隨著懷孕周數愈來愈增加，位置會愈來愈高)
中醫的觀點認為，下腹痛是因胞阻造成，因為胚胎將子宮撐大，阻礙周圍氣血運行。如果症狀不嚴重，可以以補氣血為主，多吃補氣血的食物，如葡萄、豬肝、動物性內臟、綠色蔬菜、菠菜等。容易緊張及壓力大，也會造成氣血循環不佳，放鬆心情很重要。讓醫師診治以辨明症狀，是避免懷疑、緊張的好方法。
Kaori---> 無此狀況.
4.鼻塞、喉嚨痛
懷孕時因荷爾蒙的關係，會使鼻黏膜充血，孕婦容易發生鼻塞、流鼻血等症狀，非藥物的處理方法為熱蒸氣療法。如果真的無法忍受，只有請婦產科醫師給予安全用藥。
感冒引起的鼻塞、喉嚨痛，中醫稱為子瘖，是由於陰血偏虛造成，可以喝熱桔茶，但效果如何，是因人而異。
Kaori---> 嗯... 整個孕期, 尤其是在早上清理鼻子時, 會有一點點流鼻血的狀況, 但是並不嚴重.
5.容易感冒
孕婦抵抗力較差，易受到感染，要少到公共場所，尤其是空氣流通不佳的地方。
中醫認為，體虛易感冒是因為氣不足以抵禦外力侵入所造成，平常可以用黃耆加上人參泡茶飲用。
Kaori---> 嗯... 其實還好耶. 整個孕期, 就只有在懷孕初期時有"似感冒"的症狀,
再來就是6月底時的重感冒. 之後是一直到最近38WK才被傳染上呼吸道感染.
整體來說, 並沒有容易感冒的跡象, 反倒是抵抗力似乎比從前好.
不知是不是之前每天一杯蔬果汁的功勞.
6.抽筋
常見的下肢抽筋，是因缺乏鈣質或足部循環不佳造成。除了補充鈣質外，也要注意下肢的保暖，尤其是冬天時要穿襪子，及當肚子愈來愈大時，壓迫靜脈血管,更應避免久站，因久站會使得血液集中在下肢，造成血液循環不良。臨睡前，可以將腳在溫水裡泡一會兒，再上床睡覺。睡覺前腳墊高也是有效的方法。一旦發生抽筋，可以把腳底抵住牆壁，如果先生正在旁邊，可以請他幫忙把彎曲的腳趾拉直。
中醫建議牛奶、豆漿、小魚乾、珍珠粉，都是富含豐富鈣質的食物。但須注意的是，一般坊間雖然可買到珍珠粉，但品質良莠不齊，而珍珠粉價格昂貴，為避免買到贗品，可以請醫師處方在醫院購買。
Kaori---> 嗯...偶爾會在清晨有抽筋狀況. 不過, 發現絕大部份的原因是因為前一天我忘了吃鈣片.
倘若我有記得每天吃鈣片. 就不會抽筋. 但是若忘記, 大概第二天早上就會抽筋. 屢試不爽哩~
7.牙齒少鈣、牙齦出血
俗語說：「生一個小孩掉一顆牙」，這是一個比較誇張的說法。但懷孕時缺乏鈣質，的確可能造成牙齒傷害。所以要多補充鈣質。而懷孕時因為荷爾蒙的關係，容易使牙齦充血，如受感染就容易發炎。所以平時要注意補充鈣質，以及牙齒的保健，尤其是清潔衛生。
Kaori---> 無此狀況. 而且昨天公司年度健診時有測骨質密度, 我的是正常喔~
8.水腫
孕期水腫分為自然及病態兩種。當子宮愈來愈大，腳踝以下產生水腫是正常的現象。因為懷孕後期子宮壓迫到靜脈，使血液循環不佳就會導致水腫。處理水腫的方法為，避免久站，睡覺前足部泡熱水，睡前躺在床上將腳抬高，如仍不能消除水腫，可穿彈性襪及食用紅豆湯，紅豆湯有利尿的效果。孕婦平常不要吃太鹹的食物。一般性的水腫，在生產後就會消失。
如水腫的部位在腳踝以上，擴展至下肢、會陰、眼皮等全部或局部部位，就要懷疑可能是妊娠毒血症，需要請醫師診治。
中醫對一般性的水腫建議的食療方法為，鯉魚一條去鱗、腸，加白朮30克、生薑15克、茯苓15克、陳皮10克，燉服療效更佳。
Kaori---> 完全無此狀況. 這真的是最讓我高興的事之一. 聽說很多媽媽會四肢浮腫到像在吹氣球.
水腫到鞋子也穿不下, 戒指也沒法戴. 但我婚戒也可正常戴, 鞋子也都還是原先的尺寸.
真的是很幸福!
9.靜脈曲張
靜脈曲張的發生原因和預防、治療方法與前述的水腫症狀相同。如果症狀過於嚴重，可以穿著孕婦專用的彈性襪。
Kaori---> 無此狀況
10.孕吐
懷孕13週前，因妊娠荷爾蒙增加，有些孕婦對妊娠荷爾蒙敏感者，會有孕吐的現象。尤其是在刷牙刷到較深處時及聞到不好的空氣時，更容易嘔吐。處理的方法為避免到人多擁擠的公共場所，少量多餐，不要空腹也不要吃太飽。肚子餓時可吃些蘇打餅乾。
如果吐得太嚴重，吐到無法進食，一吃東西就想吐，可能是一種稱為「妊娠劇吐」的病症。此時體內因為醣份不足，會燃燒脂肪，產生酮體。此時需就醫驗尿，如果確定是妊娠劇吐，需要住院，給予點滴形葡萄糖液。否則任由其繼續燃燒體內脂肪，將對胎兒造成傷害。
中醫認為孕吐是由胃部而起，胃虛者，會伴隨有腹賬、倦怠；胃寒者，會伴隨怕冷、面色青白、喜熱飲；肝熱者，伴隨有心煩易怒，口苦口臭。究竟服用什麼藥材，需要就診，因體質而定。中國人向來以蜜餞的鹹酸甜來抑酸止嘔，對某些人來說，效果極佳。另外也可飲用菊花茶。
孕吐一般出現在4-11週，通常在胎兒4個月大後就會自然消失。
Kaori---> 無此狀況
11.口乾、口苦
中醫表示是由胃火、肝膽火引起，即一般俗稱的火氣大。食物以簡單、清淡為主，平常可食八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶，口苦嚴重者，可多吃蓮子心及苦瓜。
口苦除了肝膽腸胃方面有問題外，情緒不好也是重要原因。懷孕時要放鬆心情，做一些能增加生活情趣的行為，可舒肝利膽，開胸利膈。
Kaori---> 無此狀況
12.胃部灼熱
約懷孕七個月後會有胃灼熱的現象，因為食道至胃間的幽門閉鎖不全，造成胃酸逆流，而有胃灼熱的症狀。處理方法為少量多餐，減少油膩食物的攝取。用餐過後不要立刻躺著，經半小時散步後再休息，否則胃酸容易逆流。如果無法改善，可請醫師開給制酸劑，減少胃酸分泌。
在中醫方面，胃灼熱可能伴隨有泛酸、吐酸的症狀，是由肝氣犯胃及飲食不潔(油膩食物)造成，需要請醫師開給舒肝理氣的藥。如果伴隨有腹脹、消化不良，宜進食易消化食物，可煮豬肚四神湯來調理。另外可以山楂泡茶水飲用。
Kaori---> 這應該就是我最為所苦的不適症狀第一名吧.
胃酸逆流的狀況本來在前期也有. 但中期就消失了.
可是到後期卻是越來越嚴重. 不論我晚餐幾點吃, 吃多少, 吃多清淡,
到了睡覺時 (大約12點), 還是都會因為胃灼熱而不舒服.
最近是更誇張, 有時半夜醒過來的原因就是因為胃酸逆流.
不然就是半夜起來上完廁所後, 就因為胃不舒服, 而完全無法再入睡.
而且醫師開的抑酸劑對我來說還完全無效, 吃了還是一樣不舒服.
唯一有效的是日本帶回來的"太田胃散".
雖然在網路上查過, 日本的醫生並無禁止孕婦使用太田胃散,
但是我還是想能儘量不去吃它, 就不去吃它ㄚ.
13.失眠
在懷孕後期會有比較多的人有失眠的現象，是因為子宮愈來愈大，肺活量減少，平躺會有喘不過氣的感覺，睡眠會因呼吸不順暢而中斷。此時可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最舒服的姿勢，可以幫助睡覺。睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠，但不要喝太多，以免應要頻頻上廁所而無法入睡。最重要的是，不要太在意睡眠問題，否則會因為緊張而更睡不著。
中醫的觀點，懷孕時火氣大，會影響睡眠。肝火大可以吃黃蓮解毒湯。但不要服用太多，有報導表示，食用過量會造成黃疸。
Kaori---> 偶爾會發生. 不過引起的原因絕大部份都是因為胃部不舒服造成的.
14.嗜睡
懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累而有嗜睡的現象。有嗜睡情形者，常伴隨生活作息不正常。如此會造成白天睡太多，晚上睡不著。處理方法，盡量讓生活作息正常，白天找些事情做，以轉移焦點。
中醫師特別交代，有的人會因為嗜睡而全身無力，認為需要特別吃補品，但如果補得太過火，容易火氣大，而造成晚上失眠的反效果。
Kaori---> 無此狀況
15.頭痛
早期除絨毛膜性腺激素之外，雌性素、黃體素都會增加，可能會造成孕期頭痛，尤其是原來月經來時會頭痛的人，此時更容易發生此症狀。處理方法為避免晚上失眠、避免吵雜的環境及保持空氣的流通。
中醫的觀點認為，此為陰血不足造成。除頭痛外，伴隨有火氣大、耳鳴、心悸、失眠等症狀，飲食上應多攝取補血食物(見前述3)。
Kaori---> 無此狀況
16.低血壓
中期血壓較低，後來血量會慢慢增多，血壓就會回復正常。相較於高血壓，低血壓比較不須擔心。但在變換姿勢的時候需要特別注意，例如，原先躺著，要坐或站起來，不要太突然，否則容易暈眩，而發生意外。
Kaori---> 無此狀況
17.貧血
懷孕初期的產檢，會檢測是否有地中海型貧血，這是比較重要的。至於一般性的貧血常發生在懷孕七個月以後，因為子宮及胎兒愈來愈大，體內血液循環需更多的血液，會產生生理性貧血。可以補充鐵劑、綠色蔬菜、紅肉、蘋果、新寶納多等。
中醫觀點，貧血與頭昏眼花、嗜睡都有關，需要多攝取補血食物 。而有眼酸頭昏症狀者，可以食用薑絲豬肚湯。
Kaori---> 天天都有補充安麗的葉酸鐵, 所以應無此狀況.
18.體虛氣弱
中醫觀點，體虛氣弱與感冒、嗜睡等有關，均為氣血虛弱所造成。可以服用八珍湯或四物湯。
Kaori---> 無此狀況
19.氣喘
懷孕本身不會造成氣喘。但患有氣喘的孕婦，在子宮愈來愈大時，子宮往上頂，肺活量相對不佳，會覺得比較喘。但只要氣喘病不發作，並不須特別處理。所以有氣喘病症的人，要避免病情發作，尤其在冷熱交替、氣候不穩定時，要避免上呼吸道受到感染，而醫生開立的氣喘用藥，也要按時服用。
Kaori---> 無此狀況
20.燥熱、易流汗
懷孕時新陳代謝高，容易燥熱、流汗，所以要穿寬鬆、透氣的衣服。
Kaori---> 嗯... 有比較不怕冷的情形.
21.心悸
懷孕時血量增加，心臟會跳得比平常快。如果跳動次數超過一百下、跳動頻率不規則，即有可能是心悸，可以到醫院檢查。如果心悸伴隨有手會顫抖，要特別留意，可能是甲狀腺機能亢進的症狀。
中醫觀點，胞胎阻礙血液循環，營血都集中在胞胎，心臟缺少血液，而會心悸。需要補氣及補血，如當歸補血湯或黃耆、當歸及內臟類食物。
Kaori---> 無此狀況
22.色素沉著
也是荷爾蒙的關係。包括乳暈、腋下、會陰都容易有色素沉著。而從肚臍到陰毛，會有一條棕色妊娠線。這些色素沉著，在懷孕之後會慢慢淡化，不須特別處理。
須注意的是，有的人在臉頰兩旁，會有妊娠斑，俗稱肝斑。懷孕時少曬太陽，注意皮膚防曬保養，可避免其深化。產後症狀仍很明顯者，可找皮膚科醫師治療。
Kaori---> 嗯... 臉上真的有出現斑耶. 希望生完可以自己恢復.
23.長痘子
有些孕婦懷男寶寶，在6、7個月時臉上會長痘子，是因為男寶寶會分泌雄性激素。產後痘子就會消失。
Kaori---> Emma是女生, 所以無此狀況啦~
24.頻尿
由於子宮愈來愈大時，會壓迫到膀胱，頻尿情形會更嚴重。這是孕期中自然現象，沒有好的方法可以使用。平常水份仍須補充，但如果睡前少喝一些，睡眠品質會較好，待產後頻尿症狀就會解除。
如果小便伴有燒灼感、刺痛感，要懷疑可能不是單純的孕期頻尿，可能是膀胱發炎。
Kaori---> 這, 這, 這~~ 真的是超嚴重的啦. 從起床到睡前大約每30~40分鐘就要上一次廁所.
半夜也大約每兩小時就要去一次. 不過與其水腫, 還是多尿些好~
25.尿失禁
懷孕後期，子宮壓迫到膀胱。使得搬重物或咳嗽時，會有些微的尿失禁情形。在產後就可以解除。
中醫觀點，認為頻尿與尿失禁是因為氣不足引起，可服用補中益氣湯升提子宮，則症可緩解。
Kaori---> 這我也有. 最多的情形就是打噴涕時因為擠壓到膀胱就會漏尿. 真的很討厭.
但是避也避不掉, 忍也忍不住ㄚ.
26.妊娠紋
懷孕時體重增加太快，皮膚表皮層被撐開，造成皮下組織龜裂，就會形成妊娠紋。其發生的部位常在乳房、肚子兩側及臀部大腿部位。顏色為紫紅色，產後顏色就會逐漸褪成銀白色。預防的方法，是避免體重突然快速增加。
Kaori---> 現在還看不出來有沒有. 因為我的肚皮上長了很多疹子.
27.腹部緊繃
通常在懷第一胎時，因為是第一次撐大肚皮，會有緊繃的感覺。另外體重快速增加，也會有緊繃的感覺。平時擦些乳液，可以讓腹部比較舒服。但腹部有緊繃的感覺，要注意是否為宮縮的現象，有早產的可能。
Kaori---> 嗯, 有時會有. 所以每天早晚都有努力擦乳液.
28.妊娠高血壓
不同於低血壓，高血壓為病態。懷孕20週後，在坐下來休息10-15分鐘後，連續量兩次，血壓如果都高於140/90mmHg，稱為妊娠高血壓。如果伴隨有蛋白尿或水腫，二者之一，即為妊娠毒血症，是極為嚴重的病症。
Kaori---> 無此狀況
29.妊娠糖尿病
不管孕前是否有糖尿病，懷孕中都有可能產生妊娠糖尿病。 懷孕時體重增加，有些人對醣類的代謝變差，就會產生妊娠糖尿病。一般都發生在26-28週時，於產檢中可檢查出。如病症不嚴重，可以飲食控制。如無法控制，則須注射胰島素。如果不處理，有可能產下巨嬰，一般巨嬰寶寶肺部功能較晚成熟。 妊娠糖尿病在產後會消失，但有三分之一的人，在年紀較大後，會發生糖尿病。
Kaori---> 無此狀況. 耐糖測試的結果, 血糖值是103.
30.便秘
懷孕時胃腸蠕動變慢，大便停留在腸中過久，水份被過度吸收，而產生便秘。另外子宮愈來愈大，乙狀結腸受到壓迫，也容易發生便秘。 處理方法為多攝取纖維質、富含水分的食物，並且要養成良好的排便習慣。 中醫觀點，便秘是陰虛、血虛造成的水、血份不足，要多攝取補血食物即蔬菜水果，如奇異果、木瓜及香蕉等。
Kaori---> 一開始時有此狀況, 而且還蠻嚴重的. 但是自從8月份起, 我每天一杯蔬果汁後,
一天都可以上個2~3次. 就算現在因為冬天的關係, 果汁改成兩天喝一次, 還是一樣很順暢~
31.痔瘡
一方面是由於血液回流受阻造成，另一方面是由於便秘導致。預防方法為避免便秘。除此外，中醫師特別提醒準媽媽，懷孕時不要吃太刺激性的食物，要打破孕期大補的觀念，如果未使用補品，也不要在烹調中加入一大推的佐料，例如有些人會將蔥薑蒜、麻油、酒等都一齊加入烹調，結果造成火氣上升，也產生痔瘡。
Kaori---> 無此狀況
32.腰酸背痛
當子宮愈來愈大，腰旁肌肉為避免骨頭一直往前突出，會用力收縮，就會造成腰酸背痛。所以懷孕中後期要注意腰背部的保養。在坐著時，可在背部與椅背間置入靠枕，以避免背部懸空。尤其要避免久站，如需站比較久的時間，最好一隻腳能踩個小板凳，可以使腰間肌肉不會一直往前傾。
中醫觀點，7、8個月會影響腎經絡，可以吃杜仲腰子湯，或平常以杜仲、覆盆子、菟絲子、枸杞子作茶飲。
Kaori---> 這是另一個困擾我的不適狀況. 不過... 還好每天睡前城少爺都會幫我按摩.
讓腰酸背痛不會那麼嚴重.
33.產前憂鬱
懷第一胎比較容易發生，因為對未出生的寶寶存有不確定感、對懷孕因未知而心生恐懼，都有可能造成產前憂鬱症。多吸收相關資訊可以消除恐懼感，先生的分憂解勞可以使心情放輕鬆。如果症狀仍不能去除，應該求助醫師。許多醫院，如成大醫院即設有心理治療師，可以請婦產科醫師介紹，再排定諮詢的時間。
中醫觀點，產前憂鬱是由情志因素造成，壓力從何而來，就要從該處解決。如一直無法放鬆心情，久了會造成肝血不足，需要以舒肝理氣藥來治療。而容易心煩氣燥的人，可以飲用清心蓮子湯。
Kaori---> 無此狀況
34.體重增加過多或過少
較簡單的算法，懷孕初、中、後三期，體重分別增加1公斤、5公斤、5公斤為標準。現代人普遍的營養過剩，已很少人能控制在這個標準上，但仍應以此為目標，努力追求。孕期體重增加過多，例如一星期增加1 公斤以上，或是突然體重增加要小心妊娠毒血症；但若體重增加太少，則胎兒體重將會太輕，尤其是中期以後，胎兒需要較多的營養，若營養不足，可能使胎兒在子宮內生長遲滯。胎兒營養不良，出生後，免疫能力也較不好。
Kaori---> 從懷孕到現在, 我的體重重了約12~13KG. 雖然不算控制得非常好, 但是應該還算OK吧.
35.關於胎動
一般來說，初產婦約在第20週，經產婦約在第16週自己可感覺到胎動。但建議在28週後開始測量胎動次數，因為28週後胎兒比較成熟，如果胎動有問題，需迅速求醫。測量胎動的方法為每天量3 次，分別在早、中、晚時測量，每次以一小時為限，在每一小時內測到3次就算達到標準，能測到10次更佳。如果一小時內測不到3次，可延長為每天測6或12個小時，每日測到18 或36的胎動總次。
如果有下列情形，要儘速求助醫生，其一為在12小時內都測不到胎動，另外，當天胎動情形較往常減少。
Kaori---> 胎動一直都很正常. 尤其是在吃了甜食後, Emma都會超快樂地動來動去.
看著躺在書房地上近一個月的嬰兒床
來看一下現狀吧~
下午請假去做了36週的產檢
今天去做了34週的產檢.
一樣在網路上做了足了功課, 
因為我想餵母乳, 但是平常又需要上班. 
All About Emma (12)